Určitě už i vy jste již několikrát slyšeli, že máte dodržovat pitný režim. Tuto větu slyší mnozí z nás každý všední den a to hlavně v létě. Pokud navíc zavítáte k lékaři, máte to potvrzené ještě od něj.
Někteří se mohou ale ptát, co je to vlastně ten pitný režim. Je doporučováno, abychom pili dva až tři litry tekutin denně . V parném létě je potřeba pít ještě mnohem více.
Takto se to ale určitě nedá. Je totiž rozdíl mezi potřebou vody pro tělo, které váží sto kilo a pro tělo, které váží sotva polovinu.
Pokud byste chtěli, máte možnost si na internetu najít možnost výpočtu potřeby vody u každého člověka. Je to velmi prosté. Svou hmotnost totiž stačí vynásobit číslem 0,033. Jestliže provozujete nějaký sport, potřeba vody se u vás zvyšuje. Na každou hodinu sportu byste si měli dopřát litr vody navíc.
Zamýšleli jste se někdy nad tím, proč je pro vás příjem tekutin tak důležitý? Lidské tělo je totiž tvořeno až z šedesáti procent vody. Je tedy potřeba doplňovat zásoby, kterých se během dne zbavujeme a to různými způsoby. Již ve škole nás učili, že bez jídla naše tělo může vydržet až několik týdnů, ale bez vody už nastává problém za dva až tři dny.
Pokud má naše tělo správně fungovat, je potřeba příjem tekutin. Je na něm závislý například stav pokožky. S nedostatkem totiž může vzniknout celulitida. Voda, která navíc opouští naše tělo, s sebou bere i odpadní látky a naopak ta, kterou do těla dostáváme, nám pomáhá roznášet živiny.
Trochu problematičtí jsou v tomto děti a starší lidé. Ti totiž nepociťují žízeň a příjem vody považují za zbytečnost. Tělo jim ale samo časem řekne, že je něco špatně. Lidé, kteří mají nedostatek tekutin, jsou totiž mnohem rychleji unavení, častěji je bolí hlava a mohou jim dokonce selhávat ledviny.
Je zde ale ještě jedno nebezpečí. Pokud naše tělo naučíme na nízký příjem tekutin, začne s nimi šetřit, což znamená, že je v těle bude zadržovat a my budeme vypadat o několik kil silnější.